今天是微寒，年底冷。
小寒
今日十一点左右23分
大家将迈入
2021年的第一个节令
小寒
小寒，意味着季冬季节的正式开始
冷气机积久而寒
这时进到一年中最严寒的阶段
民谚称：“小寒小寒，冷成冰团”
小寒三候
一候雁北乡
万水千山，大雁归乡
月光映照着它的旅途
还有你回家了的哪条小道
二候鹊始巢
喜雀迫不及待地登上树梢
在吱喳声中筑下新巢
生机勃勃就在很近
三候雉始雊
雉鸡逐渐畅快地大声鸣叫
为寻找亲密无间的爱人
添加了当然的合唱歌曲
小寒风俗习惯
1、冰戏
在我国北方地区各省市，立冬以后气温较为严寒。有时水面结冻结实，冰面走动皆用爬犁。爬犁或由拉尔，或由狗牵,或由乘座的人手执杆身如撑船般滑动，促进向前。冰上超厚的地域，大多数设立冰床，供路人玩乐，也是有穿冰鞋在冰上竟走的，古时候称之为冰戏。
2.吃腊八粥
小寒节令中另有一项关键的民俗文化便是吃"腊八粥”。古书记述,腊八粥用小黄米、大米、江米、小米手机、削皮枣泥等合水煮开，外敷染红杏仁、甜杏仁、葵瓜子、花生仁等作点染，这种食品类均为甘温之品，有调肠胃、益气、补血补气、散寒强身健体、生津解渴的作用。
小寒健康养生
小寒健康养生的基本准则仍是《黄帝内经》中的那一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴。”
从养生饮食的视角讲，要需注意在日常饮食搭配中有服用一些湿热食材以滋补身体，防御力严寒气侯对身体的侵蚀。
饮食搭配食补，健康养生有道在线
这段时间，饮食搭配需要留意多吃温散寒症的食材，口感能够 加剧一些，如姜片、小葱、麻椒、八角茴香、羊肉等。
饮食搭配上，涮羊肉火锅店、吃糖炒板栗、烤白薯变成小寒时尚潮流。俗话说得好“三九补一冬，明年无病苦”，说的便是冬季食羊肉调理身体的作法。
小寒生活起居，注意保暖
在生活起居层面，这时节要切合冬天闭藏的特点，保证早睡晚起。早睡早起是为了更好地养身体的气血，晚睡是为养阴之气。
俗话说得好：“寒从脚起，冷从腿来”。人的手腿一冷，全身上下皆冷。因而，近期到春分前，入眠前都别忘了热水泡脚。
冬练三九，锻练身体
民谚曰：“冬季动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多吃药一碗。”
在这里湿冷的日巷子里，宜多开展室外的健身运动，如早上的跑步、跳蝇、踢毽子等。但冬天锻练应依据当日的天气状况挑选运动方式与地址，要防止在风大、下雪、大雾天气、小寒中锻练。
旧岁近暮，新岁即至
年味儿渐浓，归期己经
我希望有衣暖身，有些人贴心
愿心中有光，幸福，有所期待
